کراتین ۳۰۰ گرمی مای پروتیین انگلیس
دسته بندی : کراتین
ویژگی ها :
- افزایش قدرت و توان: کراتین به افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات کمک می‌کند که در نتیجه تولید سریع‌تر ATP (منبع اصلی انرژی سلول‌های بدن) در طول فعالیت‌های شدید بدنی بهبود می‌یابد.
- بهبود حجم عضلانی: مصرف کراتین اغلب با افزایش حجم سلول‌های عضلانی همراه است، زیرا باعث نگه‌داشتن آب بیشتر در عضلات می‌شود.
- تسریع ریکاوری: کراتین می‌تواند به کاهش خستگی و تسریع روند ریکاوری بین جلسات تمرینی کمک کند.
1,250,000تومان
کراتین شرکت مای‌پروتئین (MyProtein) انگلستان یکی از مکمل‌های شناخته شده در زمینه افزایش عملکرد ورزشی و تقویت قدرت و توان عضلانی است. این محصول به دلیل کیفیت بالا و قیمت مناسب، در میان ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور محبوبیت بالایی دارد. در ادامه به بررسی ویژگی‌های کلیدی این محصول می‌پردازیم:
ترکیبات و محتویات:
- کراتین مونوهیدرات خالص: این محصول عمدتاً از کراتین مونوهیدرات، یکی از موثرترین و پرمطالعه‌ترین انواع کراتین در بازار، تشکیل شده است. این نوع کراتین به طور ویژه برای بهبود قدرت و افزایش حجم عضلانی شناخته می‌شود
- دوز استاندارد: معمولاً مصرف روزانه 3 تا 5 گرم کراتین توصیه می‌شود. می‌تواند به همراه آب یا آب‌میوه مصرف شود.
- دوره بارگیری: برخی از افراد دوره بارگیری را برای افزایش سریع‌تر سطح کراتین در عضلات انتخاب می‌کنند، که طی آن در هفته اول 20 گرم (در مقادیر کوچکتر در طول روز) مصرف می‌شود، و سپس به دوز نگهداری کاهش می‌یابد.
توصیه‌ها:
- مشورت با متخصص: اگرچه کراتین به طور کلی ایمن تلقی می‌شود، اما بهتر است قبل از شروع مصرف، به ویژه برای افرادی که دارای شرایط خاص سلامتی هستند یا مکمل‌های دیگری مصرف می‌کنند، با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.
- توجه به مصرف آب: مصرف مقدار کافی آب در طول روز برای جلوگیری از احتمال کم‌آبی بدن توصیه می‌شود.
کراتین مای‌پروتئین یکی از گزینه‌های مناسب برای افرادی است که به دنبال بهبود قدرت، استقامت و عملکرد ورزشی خود هستند، در حالی که باید دقت کرد که مصرف آن به عنوان جزئی از یک برنامه کلی تغذیه و تمرینی باشد.
