بی سی اا 250 گرم مای پروتئین BCAA 250gr MYPROTEIN

بی سی ای ای (BCAA) مخفف "آمینو اسیدهای شاخه‌دار" (Branched-Chain Amino Acids) است و شامل سه آمینو اسید ضروری لوسین (Leucine)، ایزولوسین (Isoleucine) و والین (Valine) می‌شود. این آمینو اسیدها به دلیل ساختار شیمیایی خاص خود، که شامل یک زنجیره جانبی منشعب است، به این نام خوانده می‌شوند. بدن نمی‌تواند BCAAها را تولید کند، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تامین شوند. BCAAها نقش مهمی در سنتز پروتئین، کاهش تخریب عضلات و بهبود ریکاوری دارند.

**عملکرد اصلی:**

*  **سنتز پروتئین:** لوسین، به ویژه، نقش کلیدی در تحریک سنتز پروتئین دارد.

*  **کاهش تخریب عضلات:** BCAAها می‌توانند به کاهش تخریب پروتئین‌های عضلانی در طول تمرینات شدید کمک کنند.

*  **بهبود ریکاوری:** BCAAها می‌توانند به کاهش درد عضلانی و بهبود ریکاوری بعد از تمرین کمک کنند.

**فواید:**

*  **افزایش حجم عضلات:** با تحریک سنتز پروتئین و کاهش تخریب عضلات، BCAAها می‌توانند به افزایش حجم عضلات کمک کنند.

*  **بهبود عملکرد ورزشی:** BCAAها می‌توانند به بهبود قدرت، استقامت و توان ورزشی کمک کنند.

*  **کاهش خستگی:** BCAAها می‌توانند به کاهش خستگی مرکزی در طول تمرینات طولانی مدت کمک کنند.

*  **حفظ عضلات:** BCAAها می‌توانند به حفظ توده عضلانی در دوره‌های کاهش وزن یا در افراد مسن کمک کنند.

**نکات مهم:**

*  **همیشه قبل از مصرف هر نوع مکمل غذایی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.**

*  **دوز معمول BCAAها 5 تا 20 گرم در روز هست، بسته به نیاز فرد و هدف مصرف.**

*  **BCAAها رو می‌تونید قبل، حین، یا بعد از تمرین مصرف کنید.**

*  **BCAAها معمولاً عوارض جانبی خاصی ندارن، اما در برخی افراد ممکنه مشکلات گوارشی ایجاد کنن.**

*  **این اطلاعات فقط جنبه اطلاع‌رسانی داره و نباید به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفته بشه. برای اطلاعات دقیق‌تر در مورد BCAA مای پروتئین، بهتره به وب‌سایت رسمی شرکت یا برچسب محصول مراجعه کنید.**